Sposoby na unikanie jedzenia

• Nie jedz kiedy inni na Ciebie patrzą.
• Mów, że nie jesteś głodna/jadłaś już
• Staraj się jeść w samotności
• Kładź się wcześniej spać- unikniesz kolacji, wstawaj później- unikniesz pory drugiego śniadania
• Chodź na spacery. Zwiedź okolicę i znajdź dobre miejsca, w które możesz biegać/jeździć na rowerze
• Idź na basen. SAMA! Zwykle ludziom po basenie chce się jeść i namówią Cię na małe co nieco. 
• Poproś o pieniądze na śniadanie. Zamiast wydawać je na jedzenie kup sobie coś ładnego.
• Włącz ulubioną muzykę, potańcz. Odejdzie Ci ochota na jedzenie i nabierzesz energii.
• Nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Napij się chociaż gorącej herbaty.
• Spaceruj, biegaj, jeździj na rolkach, deskorolce, rowerze. Nie ważne. Wyjdź z domu, aby być jak najdalej od lodówki, kuchni i jedzenia.
• Pozostawaj dłuuuugo poza domem. Idź np. do biblioteki. 
• Unikaj w ogóle miejsc, gdzie masz styczność z jedzeniem. 
• Jeśli masz aparat ortodontyczny powiedz, że masz obtarte dziąsła lub bolą Cię zęby. 
• Poczytaj książkę.
• Obejrzyj film na DVD, online czy gdziekolwiek.
• Zrób notatki. Przeczytaj wszystko. Zanotuj jeszcze raz.
• Poucz się. Odrób wszystkie zadania domowe/napisz referaty.
• Zamknij się w pokoju i powiedz, że masz dużo nauki. Jeśli masz choć trochę zadane- odrób to, a potem ćwicz, ćwicz i ćwicz.
• Posprzątaj pokój.
• Umyj podłogi w całym domu.
• Umyj okna.
• Zrób w pokoju generalne porządki.
• Zdejmij wszystkie książki z półek, odkurz je i poukładaj alfabetycznie.
• Wyjmij również ubrania z szafy i posegreguj.
• Pozmywaj naczynia.
• Wynieś śmieci.
• Napisz wiersz, piosenkę.
• Napisz notatkę w pamiętniku lub dodaj post na bloga.
• Zrób sobie godzinę dla urody.
• Unikaj jedzenia między posiłkami.
• Nigdy nie bierz dokładki.
• Zrób cokolwiek, żeby zająć czas.
• Cokolwiek... Byle nie myśleć o jedzeniu.